تغییر در برنامه شیوند

سلام به همه

برنامه آبشار شیوند به درخواست اکثر دوستان این هفته برگزار نمیشود. ولی دو هفته دیگر در تاریخ 12 و 13 شهریور به مدت دو شب در کنار آبشار خواهیم بود. حرکت از اهواز عصر روز یازدهم بوده و جزییات برنامه عینا همانی است که قرار بود این هفته برگزار شود. پیروز باشید و منتظر دیدار خیلی از دوستان هستیم.

آبشار شیوند

درود بر همه دوستان. باز هم تنبلی کردیم و آپ نکردیم. خلاصه چند تا خبر رو بخونید:

1- اواخر تیرماه برنامه صعود شبانه به کوه سگریون و شنا در دریاچه دز با حضور 13نفر از دوستان انجام شد. حضور منا و عارف هم بعد از مدتها دوری خوشحال کننده بود.

2- مادرخانم آقای فرزام فروغی به رحمت خدا رفتند که اینجا هم به خودشون و خانمشون تسلیت میگیم.

3- برنامه صعود به قله برف کرمو( از قلل دنا) با حضور 5 نفر از اعضا و دو مهمان برگزار شد. جا داره از آقای خداکرم قلی پور دوست عزیز یاسوجی برای همه محبتهاشون سپاسگزاری کنیم. ضمنا حضور احسان پس از مدتها غیبت امیدوار کننده بود.

4-  29و30مرداد یه برنامه عمومی به آبشار شیوند داریم. اونایی که آبشار رو دیدند میدونند که این فصل چقدر زیباست.خوشحال میشیم که همه دوستان رو ببینیم. برای هماهنگی و اعلام حضور با آقای شاهین زاده تماس بگیرید.

پیروز باشید

2 خبر تازه

طی روزهای 20 تا 22 خرداد چند نفر از اعضای گروه به اتفاق دوستان قلعه تلی برنامه تنگ شناژ را برگزار کردند که عکسهای این برنامه زیبا را در روزهای آینده خواهید دید.

ضمنا صعود به یکی از قلل دنا در اواخر تیرماه به سرپرستی آقای شاهین زاده برگزار خواهد شد. دوستانی که مایل به شرکت هستند با ایشان تماس بگیرند. ضمنا تمرین فراموش نشود.

صعود به اشترانکوه

هدف : قله سن بران

زمان : 18 الی 20 آذر 1387

اعضای شرکت کننده : آقایان سیف الله موسوی (سرپرست)-افشین شاهین زاده(مسوول فنی)-حمزه سه برادران- محمود اندیکایی و علیرضا حبشی (گزارش نویس) از اهواز و همچنین آقایان حبیب آقایی-مشهدی علیپناه مکی پور و قاسم مکی پور دوستان خوبمان از ایذه.

راهنما : آقایان عباسعلی توکلی و شاهرضا موسوی.

باتشکر و سپاس ویژه از آقایان پیران ریاست و هاشمی دبیر هیات کوهنوردی شهرستان ازنا که در تمام زمان حضور ما در منطقه ، با لطف ومهمان نوازی بسیار، زحمات زیادی را در زمینه اسکان ، رفت و آمد و هماهنگی با دوستان راهنما متقبل شدند و عباسعلی توکلی و شاهرضا موسوی که برادروار و بسیار بیشتر از وظایف یک راهنما ما را در انجام این صعود یاری نمودند و همچنین پوزش از دوستان خوبم بدلیل تاخیر فراوان در نوشتن گزارش.

در این گزارش سعی شده با توجه به اینکه بسیاری از نکات اصلی در دو گزارش قبلی صعود به گل گل قید شده است از ذکر مجدد آنها پرهیز گردد.

شهر ازنا در استان لرستان و تقریبا در میانه مسیر ریلی خط آهن اهواز – تهران واقع شده است و فاصله زمانی آن از تهران و اهواز با قطار، حدود 8 ساعت میباشد.اولین نکته ای که در ورود به این شهر مشهود میباشد رفتار دوستانه مردم با مهمانان و بخصوص کوهنوردان است.

 

 بعد از رسیدن به ازنا در حدود ساعت 10:30 شب روز دو شنبه و دیدار با آقایان هاشمی ، توکلی و موسوی ، به سمت روستای تیون  حرکت کردیم وبه حمزه که پیش از ما به آنجا رفته بود، ملحق شدیم .صبح همزمان با رسیدن دوستان راهنما ، ساعت 9:55 از روستا حرکت کرده و در ساعت 2:30، همگی در جانپناه گل گل ، که طبق برنامه باید درهمینجا شبمانی می کردیم، مشغول استراحت بودیم  .برای رسیدن به جانپناه گل گل سه مسیر اصلی وجود دارد مبدا حرکت  مسیر اول که کوتاهتر می باشد از روستای بیدستان ،مسیر دوم از روستای تیون ومسیرسوم ترکیبی از دو مسیر میباشد به اینصورت که از بیدستان شروع شده و از اواسط راه با مسیر دوم یکسان میشود.مسیر زمستانی برای رسیدن به جانپناه گل گل بدلیل بهمن گیر بودن مسیر بیدستان ، عموما از مسیر تیون میباشد. مسیر حرکت از جانپناه گل گل تاچال کبود در معرض وزش بادهای شدید و دارای شیب نسبتا تندی میباشد.صعود زمستانه قلل اشترانکوه بدلیل حجم برف ، شدت باد ، تغییرات بسیار شدید جوی و ترکیب یخ و صخره (اکثر قلل)همراه با سختی بسیار میباشد و تجهیزات مناسب باید با دقت ووسواس کافی انتخاب گردند .

تا جانپناه گل گل فارسی خندیدنهای حبیب و تکوهای (نوعی نان محلی) مشهدی علی ، بچه ها را حسابی شارژ کرد . در جانپناه  خشک کردن لباسهای خیس ، آماده کردن شام توسط حبیب ، هوای نسبتا خوب و آسمان صاف همه و همه باعث شد که شب را دیرتر از همیشه بخوابیم.صبح با بیدارباش ساعت 4 ، بالاخره ساعت 4:30 به سختی از کیسه خوابها بیرون آمدیم و بعد از خوردن صبحانه ، بستن کوله ها ، صحبتهای دوستان راهنما و خداحافظی با محمود که به خاطر بد حالی روز قبل در جانپناه ماندگار شد،  ساعت 5:50  از جانپناه راه افتادیم.گرچه حجم زیاد برف ابتدای مسیر ، بعد از اینکه روی یال قرار گرفتیم، بدلیل وزش باد بسیار کمتر شد اما بوران برف بسیار آزاردهنده تر بود بطوریکه حدود ساعت 9 و بعد از سنگ مثقال ، من وسیف الله به خاطر  بیماری و یخ زدگی انگشتان دست مجبور شدیم به همراه حبیب  بطرف جانپناه برگردیم و در جانپناه منتظر تیم صعود کننده باشیم .تیم صعود کننده هم پس از رسیدن به جانپناه چال کبود در ساعت 10 و به رغم تمام تلاشی که برای آماده سازی و برنامه ریزی این برنامه داشتند به علت نامساعد بودن هوا ،اجبارا از ادامه صعود منصرف شده ودر حدود ساعت 12 در جانپناه گل گل به هم ملحق شدیم. نهار را که کنسرو سفنجون (فسنجون) بود در کنار گل بل (گل گل ) خوردیم و بعد از جمع کردن وسایل ،حدود ساعت 2 از گل گل حرکت کردیم و پس از بررسی آقای توکلی و با توجه به اینکه خطری از نظر بهمن وجود نداشت ، مسیر روستای بیدستان را پیش گرفتیم و ساعت 4:30 در روستا و در کنار مینی بوس مشغول عکاسی بودیم.نکته جالبی که در مورد این روستا وجود دارد این است که جزو معدود نقاط ایران است که از نعمت نگرفتن سیگنالهای کانالهای تلویزیون ایران ،بهره مند است.دو مطلبی که ما در برگشت کشف کردیم اول اینکه حاج حبیب اطلاعات را از کامپیوترش حذف نمیکند بلکه حبس میکند و دوم اینکه ما اشتباها فکر میکردیم که ویو (View )یعنی منظره ولی الان فهمیدیم که نخیر،انگلیسی منظره  یووی(UV  ) میشه، اینو حمزه کشف کرد ، خلاصه در این صعود غذاهای جدیدی خوردیم مثل سفنجون ، جاهای جدیدی مثل چشمه گل بل رفتیم و در مجموع کلمات زیادی یاد گرفتیم که گروه شدیدا از معلم خوبمان تشکر میکند.

 پس از رسیدن به ازنا ، شب را در خانه کوهنورد مجهز ازنا اقامت کردیم و محبتهای دوباره دوستان بسیار خوبمان آقایان پیران ، هاشمی ، توکلی ، موسوی و اعضای گروه کوهنوردی        ما را کاملا شرمنده کرد و مجددا از لطف این دوستان بسیار سپاسگزاریم و کاملا مشتاقیم که همنورد دوستان در کوههای خوزستان و یا جای دیگری باشیم.

 

موفق و پیروز باشید

برخی از اصول پایه در کوهنوردی (قسمت دوم)

7- چگونه غذا بخوريم؟
 فرمول كلاسيك هرم غذايي:     

   چربي
 -----------
  نشاسته 
 ------------
 قند

     - دفعات بيشتر
    - مقدارهردفعه كمتر 
    - آب زيادتر و به ويژه در زمستان نوشيدني حتمأ گرم و شام مقوي استفاده شود.
     -نخوردن برف , مخلوط كردن آب برف با چيزي مانند سانديس , آب كمپوت , پودر ميوه , شكر و آبليمو, قند يا….

 8-چه وقت حركت كنيم ؟
  - مخصوصأدرزمستانها : صبح زودبايد حركت كرد چون روز كوتاه است و استفاده از روشنايي اواخر روز براي چادرزدن ضروري است.
   -  توجه به نوع برنامه (زمستاني يا تابستاني بودن برنامه ).
 - نبايد در تاريكي به نقاط مشكل برخورد كنيم و در هواي بد نبايد حركت خود را آغاز كنيم بلكه بايد منتظر هواي خوب بمانيم.

9-در برخورد با هواي بد چه كنيم؟      همواره مسير بازگشت را در نظر داشته باشيم و اگر هواي بد زود گذر است (مثلأ در بهار ) آرام بگيريم تا بگذرد و اگر مداوم و طولاني است (مثلأ در زمستان ) بر دستيابي به هدف اصرار نكنيم.

10-با ارتفاع زدگي  چه كنيم؟  -  در صورت بروز ناراحتي خيلي سريع ارتفاع نگيريم و در صورت تشديد ناراحتي ارتفاع را كم كنيم.
  -  در برنامه هاي بلند به بالاتر صعودكنيم و در پائين تر شب ماني هم هوايي كنيم (هم هوايي انطباق بدن با كاهش فشار هوا و كاهش مقدار اكسيژن است ).
   -  به هنگام سردردهاي جزئي از مسكن هاي مناسب استفاده كنيم.

11-مسائل سرپرستي چيست؟        ايجاد هماهنگي , تقسيم كار و كنترل انجام وظايف. موفقیت هر برنامه کوهنوردی به رعایت مسائل سرپرستی و کار گروهی ارتباطی تنگاتنگ دارد . سرپرست نقش بسیار حساسی را در اجرای برنامه به عهده دارد که چنانچه فردی لایق و کارآمد در این موقعیت قرار گیرد ، برنامه ایی با کمترین اصطراب و استرس اجرا خواهد شد .

بیوگرافی اعضا - سیف ا.. موسوی

نام و نام خانوادگی: سیف الله موسوی

تاریخ تولد:   ٦/ ٦/ ۱۳۵٧

متولد: الیگودرز

میزان تحصیلات : لیسانس عمران-عمران از دانشگاه چمران (شاخه شمالی)

تاریخ عضویت در اوکسین: نوروز 84

  

-  آیا قبل از عضویت در  اوکسین تجربه دیگری از کوهستان داشته اید؟  خیر

 

- بهترین برنامه ای که در اوکسین داشته اید؟(در صورت امکان با دلیل)

دماوند،صعود به بام ایران

-   بدترین برنامه ای که در اوکسین داشته اید؟(در صورت امکان با دلیل)

شیمبار!..........

  

علایق

رنگ	فصل	ماه	ورزش	طبیعت	ذائقه	غذا
صورتی	زمستان	دی	کوهنوردی	رودخانه	ترش	هر چیزی که از سنگ نرمتر است

 

- به کدامیک از شاخه های زیر گرایش بیشتری دارید؟

 1-کوهپیمایی
2- سنگنوردی و دیواره
3- گلگشت
4- پیمایش چند روزه
5-صعود برف و یخ

- به کدامیک از مسئولیتهای زیر گرایش بیشتری دارید؟

1-امور مالی

2-گزارشگری

3-عکاسی

4-پاکبانی

 

 

- از سیف الله خواستیم تا در برابر کلمات زیر اولین احساس یا چیزی که به ذهنش خطور میکنه و یا تعریف او از  این کلمات را بیان کند؟

اوکسین = دوستی

برف = سرما

باد = مقاومت

آتش = گرما

قله = شور و هیجان

بهترین روز سال =روزهای آفتابی

بدترین روز سال = روزهای گرد و خاک

بهترین لحظه = زیارت امام رضا

بدترین لحظه = -

 

  

کلام آخر سیف الله:

این گروه پنجره شادی و تجربه زیبایی های زندگی من است.از افشین به خاطر همه زحمت هایی که واسه گروه می کشه تشکر می کنم.

 

 

 

برخی از اصول پایه در کوهنوردی (قسمت اول)

۱-هرنفر بايد فهرست مكتوب وسايل را داشته باشد . بر اساس آن وسايل خودش را براي هر برنامه كنترل نمايد تا دربرنامه چيزي كم نياورد. تكيه به حافظه معمولأ پاسخگو نيست.

2-داشتن فنون سنگنوردي  و برف و یخ در حد كلاس كارآموزي واجب است.

3-رعايت مسائل زيست محيطي (به ويژه شيشه , فلز و پلاستيك را در محيط رها نكنيم ).

4-چه وسايلي را برداريم؟

   - لباس مناسب برنامه , كفش و گتر, كيسه خواب, چادر, كوله, زيرانداز, ظروف و وسايل گرمازائي وآشپزي متناسب با برنامه چراغ قوه كوچك و عينك..

   - در صورت درگيري با برف حتمأ كلنگ

   - درهر شرايطي  يك طناب انفرادي و يك چراغ قوه كوچك .

   - در صورت احتمال هواي بد عينك ضد طوفان.

   - در صورت احتمال يخ كرامپون.

  - با توجه به حساسيت و نوع برنامه ارتفاع سنج , قطب نما و نقشه.

5- چگونه لباس بپوشيم؟   لباس بايد لايه لايه باشد. فرمول كلاسيك آن به اين ترتيب است:
  زيرترين لباس از جنس استرچ يا لباس كشي ترجيحأ زيپ دار(مخصوصأ در زمستان لباس زير نخي نباشد ) , لايه بعدي از جنس پشم و لباس رويي از نوع گرم كن ( نوع پولار از بهترين نوع است ). كت پر , بادگير نفس كش و لباس ضد آب (گورتكس )  در صورت موجود نبودن گورتكس از بادگير معمولي و پانچو مي توان استفاده نمود.

6- چگونه حركت كنيم؟ 
  فرمول كلاسيك آن عبارتند از:
  - هماهنگي قدم با نفس , تنظيم سرعت حركت با شيب و سختي مسير. این مسئله اگه بتونید یه هماهنگی بین قدم ها و دفعات تنفس ایجاد کنید در جلوگیری از خستگی خیلی موثره .

   - در تابستان استراحت در فواصل معين و در جاهاي بدون باد.
   - در زمستان حركت مداوم.
   - نه خيلي سريع و نه خيلي آهسته ( معمولأ ابتدا آهسته و پس از گرم شدن تندتر ).
   - حركت با چشم باز, با توجه به اطراف و مسير بازگشت و با توجه به فواصل و موانع و زمانها .
   - در صورت لزوم يادداشت برداري و جمع آوري هر چه بيشتر اطلاعات.
    - با احتياط و بدون خطر كردن زياد.